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2017年08月15日
ilk gunum. nekadar kalori aldigimi ogrenmek için ozel bise yapmadim. 1300 kalori almışım.neden kilo alamadığım belli. az kalori almanlmon sebeplerinden biri de glutensiz beslenmem. bu yuzden sanirim yediğim seylerin porsiyonunu fazlasiyla artırmam lazim. çünkü sebze baklagil vs cok fazla kalorisi yok yarin ne olacak merak ediyorum
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2017年08月15日
merhaba herkese . bende kilo almaya çalışanlardanim bugun basliyorum tekrar bakalim.su ana kadar pek basarili olamaadim. aldigim bir iki kilo da salinca gidiyor.tiroid im var. görüntü icin degil ama saglik icin en az 5_6 kilo almam lazim herkese bu yolda basarilar😊
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2017年08月15日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
50 公斤
0 公斤
0 公斤
合理的
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一个星期减少0.1 公斤
2017年03月28日
51.2
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
51.2 公斤
0 公斤
0 公斤
合理的
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一星期增加0.0 公斤
2016年07月28日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
50.2 公斤
0 公斤
0 公斤
合理的
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一星期增加0.7 公斤
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