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2022年04月11日
dulu : habis makan puding langsung merasa bersalah, langsung tancap gas workout
sekarang : masih bisa menikmati makanan tanpa merasa bersalah, bcs bersyukur banget masih bisa merasakan makanan itu.
terima kasih untuk diri sendirii💗💗
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2022年04月10日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
47.1 公斤
2.9 公斤
0.1 公斤
合理的
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一个星期减少2.1 公斤
2022年04月9日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
47.4 公斤
2.6 公斤
0.4 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.8 公斤
2022年04月8日
hai kakak" fs! aku mau tanya dong, waktu puasa gini kan susah ya buat memenuhin kalori ( maksudnya makan dibawah bmr aja udah begah banget ), nah kebetulan aku selama puasa ini olahraganya angkat beban ( ga cardio, takut ga kuat malah jadi sakit😁 ), aku makan ngepas di angka bmr yaitu 1364 kalori. itu boleh ga sih? atau sebaiknya di maintenance ?
(1 条评价)
2022年04月4日
kira kira kurang apa ya>~<
(9条评论)
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