注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
Улучшаю_себя
日记
Улучшаю_себя的日记
Улучшаю_себя的个人资料
|
体重历史纪录
46到50，总共79
页面:
前一页
...
6
7
8
9
10
11
12
13
14
...
下一页
2022年05月30日
За месяц могу максимум нарастить 250г мышц. Все остально будет вода,жир. Поэтому, даже на росте мышечной массы,слежу за КБЖУ.
Судя по планировщику,прибавила за прошлые недели 300г, вместо 200г панируемых. Поэтому с калориями на этой неделе буду строже.
添加评论
2022年05月29日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
53.5 公斤
0 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
一星期增加4.2 公斤
2022年05月28日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
52.9 公斤
0 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
一星期增加0.2 公斤
2022年05月16日
Начинаю постепенно входить в цикл набора мышечной массы, повышая ккал и веса в тренировках. Занимаюсь 3р в неделю (2р -низ, 1р -вверх), пью перед тренировкой BCA и изолят после.
添加评论
2022年05月11日
Не могу больше есть на 1600 ккал: голодно, активность снижается, в тренажёрном зале без сил. Начинаю цикл роста мышечной массы со скоростью 0.1 кг в неделю и 1745 ккал.
添加评论
Улучшаю_себя的体重历史
查看完整的历史记录