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2018年12月26日
Hiç enerjim yok. Normalin yarısı kadar bile çalışamadım. Ketojenik beslenmeye adaptasyon😓Ayrıca soğuk havayı da hiç sevmiyorum 🥶
(4条评论)
2018年12月24日
138gr kabak + 200gr et + 4gr kaşar + 20gr turşu + 1yk yağ = 376 kalori
Günün kapanışı;
%8 karbonhidrat
%64 yağ
%28 protein —1229kalori—
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2018年12月24日
12gr domates sosum
17gr siyah zeytin
30gr lor
2 yumurta
27gr kaşar
22 gr dana sosis
9gr tereyağı
31,2 gr yağ+ 5,44 gr karbonhidrat + 24,93 protein= 404 kalori
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2018年12月22日
10,32gr yağ+ 8,72 karbonhidrat +33,9 protein = 258 kalori...
Günü %11 karbonhidrat, %57 yağ ve %32 protein oranı ile kapatıyorum.✌️👍
(2条评论)
2018年12月21日
2,74 gr yağ+8,81 karbonhidrat +65,1 protein toplam 312 kalori👍
(9条评论)
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