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janemartins1234
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2021年02月9日
Pra não surtar achando que não estou perdendo peso,comparação de fotos e experimentando roupas que antes não serviam,FOCO,FORÇA e FÉ.
(1 条评价)
2021年02月9日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
102.6 公斤
15.4 公斤
42.6 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.2 公斤
2021年02月6日
Desabafo: é tão difícil ficar dentro das porcentagens dos macros, principalmente sendo mãe, esposa,dona de casa,estudante,e no momento desempregada, faço boas escolhas para mim e minha família,e como tudo que eles comem, só que em menores quantidades.Mas como ingerir mais verduras(fibras)ou mais proteína(carnes)se tenho que me desdobrar para as verduras e carnes durarem quinzena,as coisas estão muito caras e para que toda a família consiga comer saudável só com Jesus na frente.Fiz algumas adaptações,trocando pão por ovos, refrigerante por sucos naturais,mas é difícil manter-se nos macros quando não conseguimos comprar tudo.Mas creio que conseguirei pois continua em déficit calórico e fazendo JI ,em algum momento vou conquistar minha meta.
(32条评论)
2021年02月5日
Será que tem uma papada sumindo,gloria a Deus menos 14 k
(3条评论)
2021年02月3日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
102.8 公斤
15.2 公斤
42.8 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少1.1 公斤
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