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2019年11月3日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
77 公斤
10 公斤
9 公斤
合理的
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一个星期减少0.7 公斤
2019年11月2日
Cześć wam,
Przeszłam właśnie 5 tygodni postu drDąbrowskiej, jako zalecenie na wychodzenie jest dieta ketogeniczna , którą należy ciągnąć tak długo , aż się osiągnie zamierzony cel wagowy. Przyznam że ciśnienie krwi ładnie się obniżyło( 200/121 do 140/90), waga z prAwie 89 kg spadła do 77kg.Docelowo chciałabym zejść do Ok 65-67 kg. Keto przeprowadzę na produktach dopuszczalnych przez twórczynie, czyli orzechy ryby jajka olej kokosowy masło klarowane i warzywa niskowęglowodanowe . Pytanie o makro: wg ksiazki 30-50 g węgli netto... max 1g białka na 1 kg, reszta to tłuszcze. Rozumiem ze węgle z licznika kcal - ilość błonnika to węgle netto. Czy jak utrzymam je na poziome 35 g to będzie Ok?
(39条评论)
2019年11月2日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
77.1 公斤
9.9 公斤
9.1 公斤
合理的
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一个星期减少1.3 公斤
2019年10月28日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
78 公斤
9 公斤
10 公斤
合理的
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一个星期减少3.5 公斤
2019年10月27日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
78.5 公斤
8.5 公斤
10.5 公斤
合理的
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一个星期减少4.2 公斤
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