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2018年05月1日
mau naikan bb .sebelum latihan abs isi perut dulu.
添加评论
2018年04月30日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
41.5 公斤
4 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
稳定体重
2018年04月29日
ada 1gerakan yg sangat efek utk yg takut gemuk dan yg mau trn kan bb,yg slalu saya ngajarkan pd members ku.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
41.5 公斤
4 公斤
0 公斤
合理的
(11条评论)
一个星期减少6.3 公斤
2018年04月29日
pagi.. mau ty para ahli gym :) sista n bro... gerakan apa bisa kecilkan otot Deltoid/lengan atas sprt ft ku itu :( mgkn kebanyakan caturangga /yoga pose... jd strong banget. huks..huks.. :(
(9条评论)
2018年04月28日
jam sgini lapar... timbang dl bb tetap ckp minum air n bobok.kalau dibawah 42.4 mkn semangka n biscuit 3potong. eeh... jd mkn deh :)
(11条评论)
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