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2023年02月1日
Amigos do meu coração .
Estou fazendo jejum , defit calórico como doce as vezes . Não estou emagrecendo nada .Voltei aos treinos 3x na semana, porém nada muda . Estou muito desanimada , não sei mais o que fazer . Fora isso tô tomando chá de alcachofra , desincha em gotas e muita muita água , não estou juntando carboidratos . Juro que não sei o que estou fazendo de errado . 😔
(60条评论)
2023年01月12日
Hoje na parte da tarde foi muito difícil, uma cliente minha me trouxe bolo e eu comi. Até então tudo bem , porque estava dentro das minhas calorias . Depois fui no mercado acabei comprando doces e daí só ladeira a baixo. Comi chocolate .... atacou minha ansiedade... sério foi horrível. Eu imaginei que um pedaço de bolo não ia acontecer isso comigo . Mais me serviu de ensinamento , que não posso nem um pedaço porque vai me atacar compulsão .
(3条评论)
2023年01月11日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
86.5 公斤
0 公斤
14.5 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少1.4 公斤
2023年01月10日
添加评论
2023年01月10日
(1 条评价)
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