注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
4n0n9
日记
4n0n9的日记
4n0n9的个人资料
|
体重历史纪录
36到40，总共130
页面:
前一页
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
下一页
2019年01月15日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
56 公斤
0 公斤
2 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少2.1 公斤
2019年01月13日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
56.6 公斤
0 公斤
2.6 公斤
合理的
添加评论
一星期增加2.1 公斤
2019年01月13日
request kopi hitam yg cuma 2kalori malah dibikinin torabika cappucinno skitar 110 kalorian. gpp, dinikmati aja kenikmatan pagi ini. i loovvee cappuccino.
(5条评论)
2019年01月12日
#Repost from ig @arbiarso
・・・
HUBUNGAN SEHAT
.
Hal terbesar yang Saya pelajari tentang makanan adalah bukan soal efektif mana antara asupan protein 1.5 gr/kg berat badan dengan 2 gr/kg berat badan. Bukan soal carb cycling atau carb loading. Bukan soal kalori defisit atau surplus. Apalagi soal clean & dirty. Bukan. Tapi, soal hubungan sehat dengan makanan.
.
Tidak merasa takut dengan makanan ini dan itu. Tidak merasa menyesal setelah makan ini dan itu. Dan juga tidak aji mumpung makan ini dan itu. Punya pemahaman mendalam tentang makanan. Paham tentang "kenapa" dan "bagaimana".
.
Banyak saat ini orang terobsesi dengan makanan sehat (Orthorexia Nervosa). Jadi takut makan suatu jenis makanan dan merasa menyesal setelah memakannya. Padahal itu tidak sehat. Itu adalah obsesi.
.
Guru Saya bu @nunnyhersianna
sering mengingatkan, ini bukan cuma soal apa makanannya, tapi bagaimana memakannya dan kenapa memakannya.
.
Ya, saat ini orang sibuk dengan makan apa atau diet apa. Dan nggak sedikit yang dibangun berdasarkan Hoax. Padahal yang lebih mendalam adalah tentang bagaimana dan kenapa. Tentang hubungan dengan makanan.
.
Ingat, sehat itu bukan cuma secara fisik. Tapi secara psikis dan sosial.
Itulah definisi sehat yang sesungguhnya. Ngeri kan badannya bagus tapi kalau lagi sendirian di rumah muntahin paksa makanannya lagi? Atau dia takut dengan makanan ini dan itu yang didasarkan pada asumsi, bukan fakta. Bahkan banyak banget orang yang ikut gluten-free diet tapi nggak kenal apa itu gluten.
.
Jadi, bagaimana hubunganmu dengan makanan akan sangat banyak menentukan. 😊
添加评论
2019年01月11日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
56 公斤
0 公斤
2 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少3.5 公斤
4n0n9的体重历史
查看完整的历史记录