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2022年02月20日
He empezado con el ayuno intermitente 16/8, (porque leía x aquí que la gente estaba contenta) pensando que no era para mí y que me iba a ir desmayando x las esquinas y nada de eso, estoy contentísima, no paso hambre, mentalmente tengo menos ansiedad con la comida al ser menos comidas las que tengo que gestionar y aunque la báscula no se mueve, veo mi barriga diferente, menos hinchada, y estoy súper feliz, voy a seguir. lo llevo bien con los turnos de mañana y noche y los horarios de mi familia, sólo los días que estoy de tarde tengo que comer un poco antes, pero me apaño.
una duda: he leído que quizás debería tener algún suplemento de sales(magnesio,sodio,potasio) alguien sabe??
(5条评论)
2021年12月15日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
68.8 公斤
2.2 公斤
7.8 公斤
合理的
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一个星期减少0.7 公斤
2021年12月13日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
69 公斤
2 公斤
8 公斤
合理的
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一个星期减少0.7 公斤
2021年12月8日
Después de meses de estrés (la escusa de siempre), mucho trabajo y cambios como siempre y mucho estudiar me he vuelto a decidir por cuidarme y a ver si bajo esos kilitos de más, voy a empezar suave xq si no me saturo y no sigo, he empezado x no comer "guarrerías" y el entrenamiento diario de "los 7 minutos" + estiramientos, para ir calentando un poco al cuerpo. En un futuro espero pasar a otro nivel
(3条评论)
2021年12月8日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
69.5 公斤
1.5 公斤
8.5 公斤
合理的
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一个星期减少2.1 公斤
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