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26到30，总共46
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2018年05月14日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
73 公斤
3 公斤
2 公斤
合理的
(1 条评价)
一个星期减少0.3 公斤
2018年05月11日
ciao a tutta la community 😙 vorrei un consiglio da qualcuno che abbia più esperienza e conoscenza di me per quanto riguarda le mezze maratone... vi spiego
quest'anno mi sono messo in testa di partecipare a una corsa di 10 km che si tiene verso gli inizi di agosto... le mie aspettative erano alte, però poi si sono ridimensionate in primo luogo perché ho provato il circuito e in secondo luogo perché tutti mi dicono che non posso ottenere un buon risultato in quanto partecipano anche professionisti.
A questo punto so di non avere possibilità di battere un professionista, ma so anche di avere più motivazioni di molti di loro e per questo che mi chiedo se tra di voi c'è qualcuno che possa aiutarmi a stupire chi mi dà per spacciato già in partenza. Ho due mesi di tempo e mi servirebbe un programma di preparazione. Vi sarei molto grato se poteste aiutarmi in qualche modo😊
Ultima cosa... ci tengo a dirvi che il mio obiettivo è quello di completare i 10 km intorno ai 40 minuti e non penso sia così paradossale. ce la metterò tutta😎
(14条评论)
2018年05月8日
vantaggi/ svantaggi delle proteine in polvere rispetto a quelle animali e vegetali?
(11条评论)
2018年05月2日
breve storia triste: vado in palestra, voglio alzare 100 chili e fila tutto liscio...vado a casa, voglio aprire un barattolo di miele e mi slogo la spalla😢😢😢
(10条评论)
2018年05月2日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
73.5 公斤
2.5 公斤
2.5 公斤
合理的
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一个星期减少3.2 公斤
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