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26到30，总共62
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2021年02月27日
점심..키토식으로 만듦..아몬드스콘은 살짝
싱거운맛. 요즘 매끼에 부추와가지를 먹네..
은근 든든하다.^^
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2021年02月27日
1월25일키토식 재시작! 2월27일 현재 총7키로감량.
하루1시간 동내산책, 김치끊고 두부.우유끊고 ..
클리키토시작하니 감량이 많이 됨..먹는시간은 특별히 제한하지않았고..잠자기전에 배고프면 방울토마토 5알정도 섭취. 이제 안맞던옷들이 맞는다!!88사이즈에서 77사이즈가됨! 우아..신난다!!
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
75 公斤
8.1 公斤
14 公斤
合理的
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一个星期减少4.9 公斤
2021年02月26日
일반 김치를 먹으니 설탕때문인지 증량이되다가 김치를 끊었더니 감량이 잘된다.파김치에 올리고당조금넣어 만들어봤다. 나에게는 김치가 문제였던거다..
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
75.7 公斤
7.4 公斤
14.7 公斤
合理的
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一个星期减少1.1 公斤
2021年02月26日
배고파서 저녁을 3시반에 먹음.^^ 일찍자야겠다.ㅋ
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2021年02月24日
1년넘게 했던 키토식은 치팅없이 운동없이 11키로를 뺐는데.. 다들안믿는다.ㅋㅋ 난 술도담배도 원래안먹고..
닭과 과일을 싫어하고(조류 전부 먹는것도 싫어함) 소고기 돼지고기 야채를 좋아해서..원래 밥도잘안먹었음.
편식을 심하게 하던편이라..저탄고지식이 나왔을때
이건 나를위한거다! 생각했음!
가족의 반대가 있을지는 꿈에도 모른채..
탄수화물을 안먹으면 죽을거라던 모든 염려들..ㅜㅜ
너무무리가지않게 할께요! 3년만에 허락하고 믿어준
가족들 고마워요~~^^♥
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