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体重历史纪录
21到25,总共31
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2020年11月16日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
57.2 公斤
2.8 公斤
2.2 公斤
合理的
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稳定体重
2020年11月14日
Hari ini tepat sebulan diet , turunnya ga terlalu banyak from 60 to 57 an
Tapi tetap harus disyukuri
Teman” fs , aku pernah baca katanya kalau semakin mendekati bert badan ideal kita
Berat badan kita akan turun sedikit”
Apakah benar itu?
(17条评论)
2020年11月12日
Lagi fase dimana
Udh sering dan rajin work out , trs sehari aja ga WO pasti merasa bersalah atau berdosa😔
Padahl niatnya libur sehari biar istrhtkan tubuh ini
gimanalah cara ngilangin feeling guilty ini😭😭😭
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2020年11月7日
Dan hari ini , aku memutuskan buat makan di atas BMR, daripada kenapa”
Dan malah otot aku yg berkurang
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2020年11月7日
POKOKNYA APAPUN YANG TERJADI , ga boleh menyeraaahh , harus sampe kertargeett 😠
Mau stuck kek , turunnya dikit , atau naik turun
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