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2018年03月27日
ini baru sahurnya doang 559kcal. hohoho
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2018年03月27日
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2018年03月22日
tanya dong,,kalo kita puasa selama 2minggu/1bulan full,trus yg kita makan defisit kalori, dengan konsumsi protein 1g/kg berat badan,selama puasa kita gak olahraga sama sekali,,itu nantinya massa ototnya bakalan ikut susut gak? atau tetep?
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
51 公斤
13 公斤
4 公斤
合理的
(5条评论)
稳定体重
2018年03月21日
puasa 3 hari turun setengah kilo lagi,,,semakin dekat dengan bb tujuan,,tp body goal perut rata dengan kadar lemak 20% masih jauh😂😂😂
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
51 公斤
13 公斤
4 公斤
合理的
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一个星期减少0.7 公斤
2018年03月16日
disini ada yg dari tulungagung nggak? nyari temen sekampung halaman nih. hehehe
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