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2022年05月25日
Dieta não é fácil mesmo.
Me deparei com a situação da estagnação no peso, mas o espelho não mente quanto às mudanças.
Vejo a transformação, as pessoas comentam e isso é o que motiva. A balança é só um instrumento para ter uma base, pois se você se apegar a ela, você sofre.
Esse processo de ganho de massa e perda de gordura, a balança não mostra, então seu guia vai ser as roupas reduzindo as numerações e o espelho.
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2022年05月25日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
92.7 公斤
10.8 公斤
2.7 公斤
合理的
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一个星期减少1.2 公斤
2022年05月22日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
93.2 公斤
10.3 公斤
3.2 公斤
合理的
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一星期增加2.1 公斤
2022年05月20日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
92.6 公斤
10.9 公斤
2.6 公斤
合理的
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一个星期减少0.4 公斤
2022年05月18日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
92.7 公斤
10.8 公斤
2.7 公斤
合理的
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一个星期减少2.5 公斤
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