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21到25,总共64
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2018年08月12日
udah lama ninggalin FS....hehehe,
(3条评论)
2018年07月12日
santai aja biar kata timbangan masih besar, toh udah mulai bnyk yg bilang "agak kurus sekarang ya"😄.....pahamilah konsep Berat jenis, maka kelak Anda pasti akan masa bodoh dgn angka di timbangan✌😁
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
114 公斤
4 公斤
19 公斤
合理的
(1 条评价)
一星期增加0.0 公斤
2018年07月11日
tempe cincang teriyaki + sayur brokoli buncis saus lada hitam..cm kuat beli protrin tempe, daging bsnya seminggu sekali....hahahaha, bukan dietnya aja yg diketatin, tapi dompet jg wkwkwkwk.
lumayan tempe set. lonjor udah bikin kenyangnya minta ampun.
(1 条评价)
2018年07月1日
udah lama gak upload....hehehe.
steak tempe + oat.
Lazies
(5条评论)
2018年05月29日
tak lupa OAT buat tambahan serat....hehehe
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