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Trevor Hattingh
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2015年08月24日
Increased my calories again last week and ate a lot more carbs. rice, potatoes, cereal etc. Who said carbs where bad anyways? Lost 0.7kgs. Eat more, lose fat, yes it can be done! Today I increase again to full maintenance calories. Lets see what happens this week!
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
78.3 公斤
15.2 公斤
0 公斤
合理的
(1 条评价)
一个星期减少0.2 公斤
2015年08月12日
Increased my calories by a further 100 cal. eating alot more carbs, aiming for 330g of carbs within the next 3 weeks. currently on 285g. second day in, will see what happens with my weight over the next few weeks.
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2015年07月31日
Playing around with my calorie and macro intake over the last two weeks. Eating for TDEE on training days and off days. Seem to be keeping a stable weight for now. Will probably be increasing my calorie intake again in the next week or two and see what happens to my performance.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
79 公斤
14.5 公斤
0 公斤
合理的
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一个星期减少0.0 公斤
2015年07月17日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
79.1 公斤
14.4 公斤
0 公斤
100％
添加评论
一个星期减少0.3 公斤
2015年07月12日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
79.3 公斤
14.2 公斤
0 公斤
合理的
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一星期增加0.4 公斤
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