注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
Frechdachshoch3
日记
Frechdachshoch3的日记
Frechdachshoch3的个人资料
|
体重历史纪录
21到25，总共76
页面:
前一页
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
下一页
2022年09月20日
🐞⚖️💪
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
74 公斤
32 公斤
6 公斤
合理的
(7条评论)
一个星期减少0.7 公斤
2022年09月13日
Wenn man sich einmal an die Ernährung und das bewusste essen gewöhnt hat, ist es gar nicht all zu schwer, weiter an Gewicht zu verlieren obwohl man sein vorläufiges Ziel erreicht hat.
- Trotz ab und an ein kleines Stück Schoki zu essen
- Trotz auch mal etwas über den ETB zu gehen
Wichtig ist nur, den Überblick zu behalten und es dann auch bewusst zu genießen und nicht die Kontrolle zu verlieren. Die Kontrolle über das Essverhalten nicht zu verlieren musste ich auch erst wieder lernen. Und es hat gedauert, ...aber nun ist es Routine, die überhaupt kein Zeitaufwand bedarf.
Vorerst habe ich kein bestimmtes Ziel, welches ich erreichen möchte.
Gewicht halten ist mein Größtes Ziel.
Weiter Gewicht verlieren ein großer Gewinn für mich und meinen Körper. 🍀💪⚖️
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
74.7 公斤
31.3 公斤
6.7 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少1.1 公斤
2022年09月11日
Unerwartet, Überraschend mein Ziel erreicht ⚖️💪🍀🐞🥳
Freue mich wie ein kleines Kind. 😊
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
75 公斤
31 公斤
7 公斤
合理的
(11条评论)
一个星期减少0.5 公斤
2022年08月26日
- 20kg 🥳
➡️ Start: 22.04.2022
➡️ Innerhalb 4 Monate 20kg verloren. Nein nicht verloren, ich habe sie ja nicht verlegt - sondern abgenommen. 20kg abgenommen. Wahnsinn.💪
Aber ich habe in den letzten Monaten nicht nur Gewicht abgenommen, sondern es hat sich auch viel "im Kopf" getan.
✅️ Verständnis, wenn es mal nicht so einfach ist und die Waage still stehen bleibt.
✅️ Bewusstes Essen
✅️ Verständnis dafür, dass mein Körper auch Zeit braucht (u.a. die Rückbildung der Haut)
✅️ Und gelernt, dass selbst wenn man gerade nicht abgenommen hat, der Körper trotzdem Arbeitet.
Noch bin ich nicht am Ziel, dass nächste ist noch 1,1kg entfernt. Also zum greifen nah.
ABER: am Wochenende ist Einschulung meines Sohnes. Wir haben Esses bestellt und es wird auch Kuchen geben.
UND: Ich werde ein kleines Stück Kuchen essen und mir ganz sicher auch was vom Essen nehmen (Tracken nicht exakt möglich, aber im schätzen bin ich inzwischen sehr gut)
Die einzigen Unterschiede zu früher:
➡️ Ich esse nicht mehr die gleichen Mengen,
➡️ Ich bin mir bewusst, was ich zu mir nehme
➡️ Und ich werde mich auch nicht den Tag danach wiegen um deprimiert zu sein.
Ich werde den Ehrentag meines Sohnes morgen genießen. 👩👧👦
Mein greifbares Ziel darf noch eine Woche warten. 💪⚖️
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
76.1 公斤
29.9 公斤
8.1 公斤
合理的
(20条评论)
一个星期减少0.6 公斤
2022年08月19日
💪💫⚖️🐞🍀
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
76.7 公斤
29.3 公斤
8.7 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少1.0 公斤
Frechdachshoch3的体重历史
查看完整的历史记录