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2023年08月30日
no puede ser XD se supone que aumenté mis porciones
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
47.8 公斤
4.2 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.1 公斤
2023年07月15日
(2条评论)
2023年07月6日
de ayer con el bombeadillo ajajaj
(13条评论)
2023年07月1日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
48.5 公斤
3.5 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少2.1 公斤
2023年06月26日
estoy empezando a entrenar pierna (más específicamente glúteo) todos los días, hago mis ejercicios de tren superior los días que me tocan, pero al final siempre entreno glúteo, luego de un año sin ver resultados, variando los ejercicios de mis 3 días de pierna a la semana (sólo uno enfocado a glúteos) creo que este cambio va a venirme bien, ya que tengo mucha MUCHA resistencia en las piernas, mis músculos simplemente no se fatigaban lo suficiente con la rutina anterior, e incluso, haciendo 4 ejercicio de pierna diarios (con un peso desafiante) no me amanecen adoloridas, sólo noto el dolor cuánto estoy haciendo el ejercicio, sí he notado que se me hincharon un poco las pompis, de hecho me medí las cadera y ahora están en 95cm espero que esto siga funcionando junto con la dieta de superávit
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
50 公斤
2 公斤
0 公斤
合理的
(14条评论)
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