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16到20，总共202
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2024年03月28日
че то странное творится, последние 3 дня я далеко не была птичкой, надеюсь получится до конца недели поменьше питаться и с пн на 1500
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
63 公斤
1 公斤
5 公斤
合理的
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一星期增加2.3 公斤
2024年03月26日
вчера у меня было 5500 ккал, зажираться мне не понравилось, чувство будто ты бездонная яма(( параллельно сегодня я не сократила ккал, а опять наела, но уже на 2200 ккал
если и буду устраивать разгрузки, то главное не до зажора)
до конца недели поставлю 1000 ккал, но а там главное есть как птичка))
да прибудет со мной сила и сохранится понедельничный отвес😁
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2024年03月25日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
62 公斤
2 公斤
4 公斤
合理的
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一个星期减少1.1 公斤
2024年03月20日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
62.8 公斤
1.2 公斤
4.8 公斤
合理的
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一个星期减少11.9 公斤
2024年03月19日
нет, пусть будет 1500 ккал!
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