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16到20，总共46
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...
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2019年03月13日
Semenjak diet nya bener (re: mikirin jumlah + jenis makanannya ) secara otomatis udah ga pernah yang namanya nyentuh :
- gula (karena ak bisa dpt gula dari buah/ nasi)
- minyak (masak pake minyak menurut ak nambahin kalori, kalo bisa masak tanpa minyak knp nggak
- saos2an (kalorinya aduhai)
- sambel kacang terutama pecel (walopun isiannya sayur, sambel kacangnya ininih yg tinggi kalori)
- gorengan (ga sebanyak dulu yg kadang makan gorengan ampe 5-10 bijih)
- soft drink / teh kemasan / soda (dulu setiap hari harus ada ini, tapi skrg seminggu sekali aja kadang engga, itupun ga diabisin 1 botol)
- coklat (soalnua dsni gada yg jual dark chocolate)
- kueh kering/ makanan manis lainnya.
Semuanya kejadian secara otomatis aja, ga pernah direncanain. Inilah yg namanya lifestyle. Tanp paksaan. Wehehhehe semanagat gaezzzz
(24条评论)
2019年03月6日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
57 公斤
18 公斤
7 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.2 公斤
2019年02月6日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
57.7 公斤
17.3 公斤
7.7 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.2 公斤
2019年01月22日
Lost 13 kg so far and still work it out
(38条评论)
2019年01月3日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
58.5 公斤
16.5 公斤
8.5 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少3.5 公斤
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