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16到20，总共51
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2018年04月21日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
104 公斤
27 公斤
5 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少1.4 公斤
2018年04月14日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
105.4 公斤
25.6 公斤
6.4 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少2.0 公斤
2018年04月9日
Pessoal, bom dia!
Desde o início da minha reeducação alimentar eu fiz sem ajuda de um profissional de nutrição, seguindo apenas algumas memórias de algumas orientações passadas por alguns profissionais em consultas que fiz a mais de 4 anos.
Iniciei minha reeducação no dia 05/01/2018 e desde então tendo um desempenho muito bom emagreci em média 8,2Kg/mês, passados 3 meses eliminei um total de 24,6Kg chegando a 106,4Kg que me deixou muito animado com a situação e me incentivando a comer cada vez menos pois os resultados eram ótimos, mas eu estava comendo muito menos que devia, já que faço treinos intensos de ciclismo, consumia em torno de 700Kcal/dia e algo próximo de 20g carbs líquidos por dia,e na semana passada comecei a me sentir muito fraco a ponto de não conseguir fazer nada, resolvi recorrer a uma profissional de nutrição que prescreveu uma dieta adequada para meu corpo, desde sábado que como conforme a prescrição e me sinto super bem ingerindo agora 1800Kcal/dia.
Não quero convencer ninguém a nada, mas lendo algumas coisas aqui no Fatsecret fico vendo os absurdos que algumas pessoas falam e induzem as pessoas a cometerem os mesmos absurdos, sei que muitos tem dificuldades de pagar uma nutricionista, pois os bons profissionais não são baratos, mas faça um esforço! Esse espaço que temos aqui é importante para compartilharmos nossos resultados e nos incentivarmos mas copiar a dieta do colega pode te fazer muito mal.
Saliento que não estou criticando ninguém, mas cuidado ao compartilhar a sua prescrição ou algo feito da sua cabeça que deu certo para você e por outra parte cuidado ao copiar uma prescrição, pois isso pode ser muito perigoso.
Grande abraço a todos. Avante!!!
(13条评论)
2018年04月8日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
107.1 公斤
23.9 公斤
8.1 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少1.2 公斤
2018年04月7日
(1 条评价)
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