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2023年11月19日
протеиновые вафли :)
(2条评论)
2023年11月16日
спринг роллы с огурцом, краб. палочками, квашеной капустой и с устричным соусом
(4条评论)
2023年11月13日
за полгода: 80 (+1)/62 (+1)/83
об. шеи - 34 (+2), об. под грудью - 68 (+2), об. бицепса - 27 (+2), об. предплечья - 22 (+1), об. живота - 77, об. бедра - 49 (+2), об. над коленом - 37 (+1.5), об. голени - 31
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
50 公斤
6 公斤
0 公斤
合理的
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稳定体重
2023年11月9日
честно говоря, я очень скучаю по весу 47. хочу снова видеть просвечивающие кости. в то же время вечный дефицит и бессолевая диета мало вяжутся с фитнесом и здоровьем.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
50 公斤
6 公斤
0 公斤
100％
(2条评论)
一星期增加0.1 公斤
2023年11月1日
курица в соусе карри с кокосовым молоком, с луком и рисом - 823 кк
(6条评论)
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