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16到20，总共34
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2021年04月21日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
54.2 公斤
8.3 公斤
2.2 公斤
合理的
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一个星期减少1.9 公斤
2021年04月21日
Diminuindo o percentual de gordura...,,
Comi um chocolatinho agora que acordei de madrugada,
Quis expor isso pra mostrar que não eh uma perfeição sempre, e comida também alimenta a alma
(E prepara pro treino de pernas de amanhã kkkk)
(26条评论)
2021年04月20日
COMO QUE EU VOU COMER ISSO TUDOOOO ?????
200g abobrinha refogada
100g frango sem gordura temperinho cozido
30g arroz
SEM BRINCADEIRA O PRATO FICOU ENORME 😯😯😯😯
(3条评论)
2021年04月20日
Já provaram a delícia que é o frescor da maçã com a densidade da pasta de amendoim?
Eu amo muito de pré treino ou por treino uso com a pasta misturada com whey na fruta
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2021年04月18日
Fechando a semana com chave de ouro🥳.
a meta de 1700 cal do App sobrou, pois bati pouCo mais de 1100 por dia.
Na minha calculadora de avaliação nutricional para o cutting 10.000 calorias por semana são suficiente e ingeri menos de 8.000( um significativo déficit)!
Bora para a próxima semana sem perder o foco!!!
Macros batidos
Zero fome
Cardio em dia
Musculação em dia
Semana de sucesso graças a Deus 🙏🏼
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
55 公斤
7.5 公斤
3 公斤
合理的
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一个星期减少1.4 公斤
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