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Abess Farah
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16到20，总共27
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2018年12月9日
então...
dps de jacar, JI de 31 horas completo.
iniciando com desafio do ovo durante 3 dias.
Alguém poderia me dar dicas?
pelo que pesquisei, vale apenas ovos, queijo e folhas, é isso mesmo?
não seria mais viável manter uma cetogênica?
me digam ...
oq vcs acham?
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2018年12月8日
kkkkk
Jaqueira sem medo!!!!
Fui a um aniversário ontem a noite e me esbaldei no canudinho com creme de frango, vatapá de frango (ambos feitos especialmente para mim que não posso comer camarão), uns 8 brigadeiros... e pra finalizar um pedação de bolo de festa.. hummmmmmmm
Se era pra dar um susto no metabolismo....KKK se ele não morrer nesse... tá valendo.
resultado:
na festa mesmo tive que tomar 2 pastilhas de magnésia visitada..pq o estômago já tava gritando..hj parece q to de ressaca de vodka...
mas......
Hj pegamos firmes na dieta!.
começando com JI de 30h
e continuando com o desafio do ovo 3 dias.
Garra e foco!
e muito chá de cavalinha, café e água!!(tudo sem adoçar)
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2018年11月29日
sai da casa dos 70!!!!
uhuuuulll!!!
tá no começo.. mas no caminho certo!
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
69.2 公斤
8.8 公斤
16.2 公斤
合理的
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一个星期减少0.6 公斤
2018年11月19日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
70 公斤
8 公斤
17 公斤
合理的
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一个星期减少1.7 公斤
2018年11月14日
Inicio da dieta: 15/10/18
Peso : 78kg.
Altura: 1,56
Medidas : ??
Dia 25/10/18
76kg
Busto: 92
Braço: 39
Quadril: 109
Bunda: 116
Coxa: 72
Medidas.
Dia 12/11/18
71kg
Busto: 89
Braço: 33,5
Quadril: 98
Bunda: 101,5
Coxa: 64,5
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
71.2 公斤
6.8 公斤
18.2 公斤
合理的
(3条评论)
一个星期减少1.1 公斤
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