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16到20，总共42
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2019年09月21日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
59 公斤
8 公斤
2 公斤
合理的
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一个星期减少7 公斤
2019年09月20日
Начался последний раунд американских горок. Первый день на 600ккал - надеюсь, завтра будет проще. В такие дни гораздо проще не пить кофе: гораздо приятнее навернуть лишние 100г салата. Вес после дней на 1200 вернулся (грешу на задержанную соленой рыбой воду, так как с силуэтом все волшебно). Но даже в день на 600ккал гораздо проще контролировать психологический голод: КД близко, вчера штормило аж жесть.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
60 公斤
7 公斤
3 公斤
合理的
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一星期增加3.2 公斤
2019年09月18日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
59.1 公斤
7.9 公斤
2.1 公斤
合理的
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一星期增加5.6 公斤
2019年09月17日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
58.3 公斤
8.7 公斤
1.3 公斤
合理的
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一个星期减少1.8 公斤
2019年09月15日
2 недели американских горок позади, результат не может не радовать: 58,8, результат заметен внешне, есть хочется гораздо меньше, чем до сих пор. Полет нормальный, продолжаем!
P.S. В завтраке было бы 400+ калорий, но половина его отправилась в обеденный контейнер :)
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