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146到150，总共173
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2021年12月7日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
68 公斤
0 公斤
8 公斤
合理的
(2条评论)
一个星期减少0.0 公斤
2021年12月6日
Pizza feita em casa com farinha de aveia e milho (mozarela burrata, tomate fresco , fiambre e orégano)
(2条评论)
2021年12月6日
Parecem duas solas de sapato mas é tofu frito 😂 o mais rápido que pude fazer pra o almoço
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2021年12月5日
添加评论
2021年12月4日
Hoje comi ao pequeno almoço panquecas de aveia com doce de mirtilo sem açúcar , café com leite tambem sem açúcar e dois ovos mexidos…ao almoço feijão preto com salsicha e especiarias e quinoa e uma salada alentejana pra acompanhar…correu tudo bem até ao momento que apeteceu-me um licor de amendoas que estava na despensa…não bebo a 3 semanas e estava mesmo com vontade, bebi dois cálices…foram alguns minutos de prazer em troca de uma noite inteira de culpa…depois parece que a pessoa vai a balança e só por isto tem 1 kg a mais depois de passar 3 semanas a alimentar-se lindamente! É mesmo injusto não? Maldita hora que engordei…não sei se algum dia voltarei a ter 57kg…já não o tenho a 3 anos…as vezes penso em aceitar os 70kg e simplesmente viver a vida, até podia se tudo o que comesse não se acomulasse…o chato é que não mantem, os kilos vão aumentado a medida que como se não fizer nada :(
(11条评论)
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