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2020年03月3日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
88 公斤
25.8 公斤
26 公斤
合理的
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一个星期减少6.3 公斤
2020年03月2日
Depois de muitos dias de jacada, volta o cão arrependido... Affe, gente... Eu encosto o dedinho do pé delicadamente fora da dieta, e aí a minha demônia interior já fala: 😈 "Ah, saiu da dieta, estragou o dia. Não tem mais jeito. Aproveita agora e come tudo o que vc tinha vontade" E aí eu dou um salto triplo twist carpado 🤸🏊 mergulhando toda a minha plenitude numa orgia de todas as comidas possíveis e imagináveis. 🍔🍟🌭🍕🍰🍫🍪🍩 E no outro dia, a minha demônia interior: 😈"Ah, mas já é sexta feira, deixa pra voltar pra dieta na segunda..." Sugestão que é muito fácil de seguir. Então, agora estou dando voz para a minha gostosa interior. Ela diz assim 👄"Olha, Livia, vc pisou na bola, hein? Assim vai ser cada vez mais demorado você ser eu! 👙 Vamos fazer o seguinte? Volta imediatamente pra dieta e te garanto que a próxima vez que vc subir na balança, ⚖️📉 vc não vai se arrepender". E ela tá certa. Porque além de fit, minha gostosa interior é muito sábia. E é ela quem vai falar mais alto na minha cabeça agora. 📣.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
88.9 公斤
24.9 公斤
26.9 公斤
合理的
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一星期增加0.9 公斤
2020年03月2日
Sopinha com carne
(3条评论)
2020年02月14日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
86.7 公斤
27.1 公斤
24.7 公斤
合理的
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稳定体重
2020年02月13日
Qual dieta você faz? Eu estou fazendo uma mistura entre detox, herbalife, contagem radical de calorias... Já fiz várias, amo lowcarb, amo a dos pontos, amo até a da sopa! Mas não importa muito a dieta que você faz. Qualquer dieta funciona porque restringe a alimentação. O problema não é a dieta. É conseguir seguir a dieta. Aí alguém fala "aaainnnn, por isso que eu faço reeducação alimentarnnn" Amada, também é uma dieta, porque vc evita comer certas coisas pra comer outras. Se a dieta não faz tanta diferença, desde que você a siga, e se seguir que é o complicado, a gente tem que programar diferente o nosso cérebro pra não cair em tentação. Eu uso estratégias muito loucas, mas que funcionam. Se nosso cérebro aprende errado e prejudica nossas atitudes, podemos ensinar errado também pra coisas que nos ajudam. Quero dizer, nosso cérebro acredita em mentiras se a gente repetir muitas vezes. Por exemplo, quando eu era criança, minha mãe dizia, Vai deixar comida no prato? Tanta criança passando fome e você jogando comida no lixo??? Aí eu ficava com pena das crianças e comia tudo. Hoje, adulta, sei que não é minha culpa (diretamente kkk) que outras pessoas passam fome, e sei que aquela comida que sobrou no meu prato não vai alimentar outra pessoa. Mas mesmo assim eu fico com muita pena de jogar comida fora. Mas agora estou programando meu cérebro diferente. Toda vez que eu estou satisfeita mas ainda tenho comida no prato, ao invés de me obrigar a comer, eu penso: O MEU CORPO NÃO É UMA LIXEIRA. E acaba na hora a culpa de jogar comida fora. Claro, faço de tudo pra não desperdiçar. Mas quando sinto que estou saciada, eu paro. E assim, de frase em frase eu estou reprogramando meu cérebro. E vc? Tem alguma frase mágica naqueles momentos críticos? Me conta? Depois eu conto mais das minhas. Tenho várias. E funciona muito! Beijos e força! Continuem firmes na dieta, seja ela qual for!
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最近减少:
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饮食准则:
86.7 公斤
27.1 公斤
24.7 公斤
合理的
(2条评论)
一个星期减少4.9 公斤
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