注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
sofwatulfida
日记
sofwatulfida的日记
sofwatulfida的个人资料
|
体重历史纪录
11到13，总共13
页面:
前一页
1
2
3
2020年06月13日
alhamdulillah sebulan turun dua kilo
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
54.7 公斤
3.8 公斤
4.7 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.7 公斤
2020年05月26日
Mau sharing sedikit tentang cerita defisit kalori aku selama Ramadhan. Berat awal aku pas kuliah dan lumayan banyak aktifitas 54-55 kg, karna kuliah online jd aku pulang ke rumah, yaa kerjaannya makan sama rebahan aja hehe jadilah bb naik jadi 58.5 cuma dalam waktu 2 minggu, duh aku udh stress mikir kalo kayak gini terus nanti pas masuk kuliah udh segede apa aku😂 Jadi aku nerapin defisit kalori selama Ramadhan, pas sahur dan buka aku cuma makan nasi sedikiiittt (1/4 porsi aku biasanya), kalo lauk normal aja tp goreng2an paling ambil satu biji. Terus abis tarawih minum teh hijau, dilanjut workout 10 menit di atas matras, dan ini sebenernya olahraga ringan dan ga begitu cape dan keringetan. Alhamdulillah setelah Ramadhan bb aku jadi 55-56 , sekarang masih stuck disitu makanya lagi berusaha naikin intensitas workout hehe. Oiya aku juga lagi pengen nyoba teh detoks, ada yg udh pernah nyobain kah? terus gimana hasilnya bisa diceritain sedikit hehe
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
56.5 公斤
2 公斤
6.5 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少14 公斤
2020年05月25日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
58.5 公斤
0 公斤
8.5 公斤
合理的
添加评论
sofwatulfida的体重历史
查看完整的历史记录