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rafa.18
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11到15,总共160
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2024年06月24日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
103.7 公斤
12.2 公斤
30.7 公斤
合理的
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一个星期减少0.3 公斤
2024年06月22日
marmitas da semana em produção
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2024年06月14日
hj já não estava muito bem por conta de uns problemas pessoais, lá fui eu p academia na base da disciplina e só! lá estou eu, resignada, tirando força de não sei onde quando por ironia do destino me desequilibrei, tropecei, cai de joelhos e quando achei q a humilhação tinha acabado...o banco em que me apoiei tomba e lá fui eu p o segundo round sendo nocauteada pela força da gravidade... o barulho dos ferros se batendo foi tão grande que a academia inteira parou p olhar e brotou maromba de todo lado p me ajudar...aí gente, pensando aqui com q cara vou chegar no treino segunda
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2024年06月9日
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2024年06月8日
hj tenho certeza que minha reeducação alimentar deu certo! viajei por muitos dias, sem domínio sobre minha alimentação (lugar afastado, refeições coletivas, preferência por alimentos baratos e rapidos de preparar como macarrão e salsicha)... cheguei em casa simplesmente desesperada por frango, legumes e frutas e rejeitando qualquer brebote😁😂 obs: meu peso não subiu pois levei um monte de whey e barrinha de proteina p segurar a onda, estratégia que deu muito certo
(3条评论)
rafa.18的体重历史
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