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2020年02月3日
I got to say that I do not handle carbs very well. I love them especially starches...potatoes, rice, noodles and chips. When I eat them I am more hungry and I tend to put on belly fat slow but steady. I have lost weight when when I change my diet. I have done Keto and pretty well but it is not easy for me. Just spent the last 3-4 months on a keto break, with travel, holidays, and stress at work, I am up about 20 lbs. I feel so much better physically when I am down at that lower weight.
The sad thing is that I know what my body needs but it is hard to keep it in practice. I am a doctor and have researched different diets and feel I am pretty knowledgeable. I just wished my mind controlled my gravings more the my mouth.
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2020年01月29日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
97.5 公斤
5.4 公斤
9.1 公斤
合理的
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一星期增加0.2 公斤
2019年07月6日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
91.7 公斤
11.2 公斤
3.3 公斤
合理的
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一个星期减少0.3 公斤
2019年06月14日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
92.5 公斤
10.4 公斤
4.1 公斤
合理的
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一星期增加0.0 公斤
2019年01月2日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
92.1 公斤
10.9 公斤
3.6 公斤
合理的
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一星期增加0.2 公斤
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