注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
inspillate'
日记
inspillate'的日记
inspillate'的个人资料
|
体重历史纪录
11到15，总共26
页面:
前一页
1
2
3
4
5
6
下一页
2019年02月9日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
49.9 公斤
1.8 公斤
0.9 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.7 公斤
2019年02月8日
"через тернии к звёздам"
Начинаю свой дневник по восстановлению.
Все началось в июне 2018 года, когда я начала худеть с диетологом по интернету.(мой вес тогда-64кг) Девушка расписала мне диету, которая, как потом оказалось, была меньше 1000 кк в день. У меня была хорошая мотивация, так как впереди меня ожидал одиннадцатый класс(выпускной), поэтому я себя взяла в руки: начала правильно питаться(как мне казалось) и изнурять себя тренировками. За первый месяц я сбросила 5,6кг, за второй и третий - 5кг. На этом программа с диетологом была завершена и мне предстояло отправиться в свободное плавание. Сентябрь и октябрь я каким-то чудом продержалась, а вот ноябрь превратился в ад. У меня пропало чувство насыщения.( я могла съесть пол торта, потом два бутерброда с сыром, творог, суп, макароны и завершить целой шоколадкой) Сначала в ход пошли мочегонные таблетки, а потом началась булимия. Мне повезло, "шарики за ролики заехали" не до конца , поэтому в туалет я бегала не после каждого приема пищи, а раза 3-4 в неделю. ( месяц декабрь- январь; вес - 51-53кг). Сейчас я решила взять ноги в руки и вперёд к светлому будущему, так сказать. На этой неделе не было приступов булимии, но было одно кп. Планирую повышать калории с 1500 до 1900 и избавиться от рпп. Итог: прежде чем худеть, сначала изучите всю "кухню", а потом уже приступайте к делу. ‼️‼️Диета меньше чем на 1200 кк - это путь в никуда.
添加评论
2019年02月8日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
50 公斤
1.7 公斤
1 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.1 公斤
2019年01月5日
(3条评论)
2018年12月19日
Рпп и я - лучшие друзья
添加评论
inspillate'的体重历史
查看完整的历史记录