注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
im_anka
日记
im_anka的日记
im_anka的个人资料
|
体重历史纪录
11到15，总共52
页面:
前一页
1
2
3
4
5
6
7
...
下一页
2022年06月29日
Девочки,у кого тоже ,перед «этими днями» нападает жор?😭
Как с этим боритесь ?😁
(19条评论)
2022年06月24日
Birthday girl🥳
Загадую лише одне бажання...🙏🏻💙💛
(18条评论)
2022年06月19日
По просьбе выставляю пост об уходе(а именно про скрабы,обёртывание)
Наиболее эффективным для меня оказалось горячее обёртывание (у меня крем от Витэкс баня/сауна,он хоть и не дорогой,но зато 🔥🔥🔥Горит,в прямом смысле этого смысла🙃
Потом я делала еще одно горячее обёртывание от nani beauty,но Витэкс мне эффективней показался,хотя от этого тоже результат неплохой
Ещё делала обёртывание с ламинариями (нужно покупать в аптеке,я покупала «ламінарії слані»,она идёт сушенная ,нужно её замочить сначала в воде ,она разбухнет ,и только потом наносить её на тело,я наносила на живот и ноги,и обматывалась пищевой плёнкой)
Насчёт скрабов,сначала я покупала скрабы(у меня было мыло-скраб от nani beauty,мне очень зашёл,мало того что скрабирует кожу хорошо,там ещё идут такие как зубчики и сразу и массаж можно сделать,потом покупала скраб от Elemis,скраб хороший,но цена кусается немного😬И ещё кучу всяких скрабов пробовала,фирм уже не помню ,если честно)
Но потом я начала сама колдовать и делать скрабы,ведь их не накупишься столько...
-Делала скраб с кофе,различные эфирные масла добавляла(масло апельсина например),оливковое масло
-Также делала сахарные скрабы(добавляла сахар,различные масла(оливковое,миндальное,эфирные масла)
-Делала также медово-солевой скраб
И все они эффективны ,если пользоваться ими РЕГУЛЯРНО❗️
Спасибо что интересуетесь моим результатом,это очень ценно для меня,я сама не ожидала что это может быть кому-то интересно ☺️
Если хотите ещё что-то узнать ,пишите,с удовольствием всем отвечу😘
(10条评论)
2022年06月19日
Минутка самолюбования😇
Правду говорят,что когда начинаешь любить себя ,и другие начинают тобой восхищаться 🙏🏻
(14条评论)
2022年06月17日
Итак,девочки,получила от Вас много обратной связи насчёт похудения🙏🏻
Инфа к предидущему посту❗️
Рассказываю:
-Рост у меня 164 .
-После родов вес мой был 80 кг,в роддоме осталось только 6 кг,увы🙃
-Пока была на гв я не хотела этим всем заниматься ,жрала всё подряд АБСОЛЮТНО 🙄(Думала само уйдёт 😆)
-Созрела я худеть когда ребёнку было 11 месяцев..
Начала худеть в начале февраля с веса 74 кг,сегодня 17.06.2022 я дошла к своей цели💪🏻То есть за 4,5 месяца я похудела на 20 кг
Что я для этого делала❓
Как и все в принципе,80% питание,20% спорт даёт результат в похудении
По началу я считала ккал,соблюдала БЖУ ОБЯЗАТЕЛЬНО❗️
Начала с 1500-1600,потом было 1200-1300(как когда).С ногтями и волосами всё окей👌Сейчас я питаюсь методом тарелки,не хочу всю жизнь считать калории .
Что я делала против дряблости кожи,цилика и тд.тп
1️⃣.Пила коллаген утром за 1 час до еды (кому интересно могу сбросить фотку)
2️⃣.Обязательно массаж сухой щёткой (сначала делала каждый день,потом 3-4 раза в неделю)Легонько проходилась по коже(живот,ножки,бока)до лёгкой красноты
3️⃣.После массажа я делала скраб,оставляла на минут 5-10 на коже и смывала тогда(скрабы и покупала и делала сама)
4️⃣.После скраба я делала обёртывание (3р в неделю),чередовала между горячим и холодным,наиболее эффективным для меня оказался горячий(Но прочитайте пожалуйста противопоказания ,прежде чем делать❗️)Обматывала это всё дело пищевой плёнкой,и укутывалась в одеялко)
5️⃣.Когда смывала обёртывание,обычно я ходила минут 40-60 ,наносила кокосовое масло на те места.
6️⃣.Также питьевой режим ОБЯЗАТЕЛЬНО❗️Выпиваю в день не менее 1,5 л воды,могу даже 2-2,5 как когда)В водичку добавляю лимончик (чтобы приятнее пить было)
7️⃣.Натощак выпивала стакан почти что горячей воды с лимоном.
8️⃣.Также делала медовый массаж сама дома,кожа подтягивается просто на глазах,уверяю Вас,и плюс ещё делала ручной массаж когда наносила крем для обёртывания))
И КОНЕЧНО ЖЕ СПОРТ❗️❗️❗️
Я делала тренировки и челленджи Хлои Тинг и TGym,сейчас хочу в зал пойти и будет 🔥
Дайте обратную связь🙏🏻И если ещё что-то интересует спрашивайте,с удовольствием отвечу и поделюсь своим опытом😊
(25条评论)
im_anka的体重历史
查看完整的历史记录