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haeruldarlin777
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11到15,总共29
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2024年06月6日
Day 6
IF 18/6
DK 500-1000 Kcall
BB Awal 103kg
BB Sekarang 99,1kg
BB Target Pertama 90kg
BB Target Kedua 80kg
BB Target Akhir 75kg
Tinggi 175cm
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2024年06月5日
Waktunya buka
selamat makan
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2024年06月5日
Selamat pagi semua..
Day 5
IF 18/6
DK 500-1000 Kcall
BB Awal 103kg
kemarin aku makan banyak , bahkan makan gorengan . . tapi aku juga renang sampai 2 jam lebih gak kerasa sampai badan keram..
kirain bakalan naik ternyata turun dikit .
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
99.4 公斤
3.6 公斤
16.4 公斤
合理的
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一个星期减少3.5 公斤
2024年06月5日
Selamat pagi semua..
Day 5
IF 18/6
DK 500-1000 Kcall
BB Awal 103kg
kemarin aku makan banyak , bahkan makan gorengan . . tapi aku juga renang sampai 2 jam lebih gak kerasa sampai badan keram..
kirain bakalan naik ternyata turun dikit .
添加评论
2024年06月4日
guys hari ini aku cheat day , tapi aku tadi renang selama 2 jam , itu gak masalah yaa ??? atau besok aku harus balas dengan DK extriim potong 1000 Kcall ????
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
99.9 公斤
3.1 公斤
16.9 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少2.1 公斤
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