注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
gazgazella
日记
gazgazella的日记
gazgazella的个人资料
|
体重历史纪录
11到15，总共22
页面:
前一页
1
2
3
4
5
下一页
2020年08月17日
seriusan tanya, untuk ganti ava itu emang harus premium dulu atau yg gratisan kayak saya ini bisa ganti ava ya? sekalian caranya dong🤣
(1 条评价)
2020年08月16日
nyoba lebih aktif disini, sambil cari teman diskusi. karena Alhamdulillah udah sampai dititik ini, dari 80an kilo (yg 80an belum pake Fs). kalo boleh curhat, mindset saya sama seperti mindset pemula diet yg ada, asal potong makan, olahraga sampai keringet netes-netes. dulu waktu bulan puasa, sebulan full cuma makan quaker seporsi which is cuma 4 sdm, air dan kurma sebiji (overnight oats), buka dan sahur. no goreng, no sweet beverages. bisa dibayangin kan, betapa cruel-nya saya sama badan saya? kurus, ekstrem turun ampe 7kilo sebulan. good? nggak. tau orang kek abis pulih dari sakit, itu saya. pipi saggy, skinny fat lah. paha juga makin gede.
lepas bulan puasa, entah kenapa di kolom search IG banyak info2 seputar diet yg akhirnya bikin saya banyak cari info. dari yg dlu sehari cuma makan 700 sampai 1000 kalori, sekarang berani makan hingga 1900 kalori demi kesehatan (mostly di 1700 1800 sih), berani makan goreng asal goreng sendiri, dan makan yg lain asal sadar porsi dan jatah kalori. craving asal kalori masih mencukupi sih gapapa, karena kalo ditahan makin bikin ngiler, makin nyiksa😅. sampai hari ini no cheat day, karena sehari2 masih makan yg goreng2 gitu sih, tapi tetep no sweet beverages sampai saat ini. air putih tetep one and only.
badan sekarang, 'tas pinggang saya' udah ilang, lower belly mulai rata,alhamdulillah.
semoga saya dan kalian tetap bisa lanjutin ini semuadan jadi gaya hidup baru yg lebih sehat, aamiin
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
64.5 公斤
4.5 公斤
0.5 公斤
合理的
(6条评论)
一个星期减少1.8 公斤
2020年08月16日
pancake dengan bahan pisang beku 1pcs, Master Whey 1scoop(dengan 150ml air dingin), muesli 30gr, telur 1 butir dan vanili secukupnya(di tabel porsi, vanili pakai 1/2 sdt). Blender halus semua. 408 kalori untuk 8 pcs, sekitar 51kalori untuk 1 pcs-nya.
添加评论
2020年08月14日
penutup malam ini, total 1700-an kalori..
添加评论
2020年08月14日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
65 公斤
4 公斤
1 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少1.1 公斤
gazgazella的体重历史
查看完整的历史记录