注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
evitanujaya
日记
evitanujaya的日记
evitanujaya的个人资料
|
体重历史纪录
11到14，总共14
页面:
前一页
1
2
3
2018年07月1日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
50 公斤
8.5 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
稳定体重
2018年06月30日
Buat yang lagi diet, mau bagi2 tips sedikit berdasarkan pengalaman dan baca2 jurnal.
Snack ternyata juga dibutuhkan saat diet. selama aku diet kemarin (sebelum pake aplikasi ini) aku tetep makan snack, kayak chiki, donat, dll. Aku lakuin ini sengaja, sebagai pemuas lidah aja hahaha.. Tapi tetep ya dijaga porsinya. Misal 1 roti nih, aku makan setengah aja, setengah lagi aku makan besoj atau lusa.
pernah beli astor, kan kalorinya gak tinggi2 banget, sehari cuma makan 1 sampe 2 batang. sisanya buat besok2.
Dan berat badanku tetep turun. ini membantu banget sih, jadi gak kalap gitu kalau liat camilan atau snack.
Ini cara dietku ya, cara diet orang beda2. Murni cuma mau sharing pengalaman aja.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
50 公斤
8.5 公斤
0 公斤
合理的
(9条评论)
一个星期减少59.5 公斤
2018年06月29日
Mau share pengalaman. Sebelum pake aplikasi ini berat aku turun 5 kg. Dari 55 kg jadi 50 kg, target 47 kg.
Mau share pengalaman, siapa tau ada yang butuh. Jadi cara diet aku cukup mudah dilakukan.
Aku pakr teknik IF. Jadi aku baru makan diatas jam 12. Biasanya jam 2 siang, dan makan terkahir jam 7 malam, mentok jam 8 malam. Setelah itu bener2 berhenti.
Makanan aku masih sama kayak sebelum diet. yang aku kontrol camilan. Camilan aku tetep makan tp aku kontrol kalorinya. Ini sengaja sih tetep aku kasih camilan supaya berasa nyaman aja dietnya.
Turun nya dikit emang, aku diet 1 bulan setengah turun 5kg. Tapi gara2 itu, jd gak laperan nih mulut. bawaan nya kenyang.
tapi tetep aku makan teratur ya, supaya metabolisme aku gak turun.
semoga membantu pejuang diet lainnya 😚
(4条评论)
2018年06月29日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
58.5 公斤
0 公斤
8.5 公斤
合理的
添加评论
evitanujaya的体重历史
查看完整的历史记录