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11到15,总共37
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2021年01月26日
ketika lihat timbangan bb naik, aq atur ulang pola makan dan ketika timbangan bb turun, aq lebih samangat olahraga nya
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
67.1 公斤
5.6 公斤
10.1 公斤
合理的
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一个星期减少1.1 公斤
2021年01月25日
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2021年01月25日
selalu jadi sarapan favorit, yg ini d tambah kelapa parut,eh tauny kalori kelapa gede bgt ya,gpp dh sesekali
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2021年01月23日
segini proteinny 59,10 gr
dada ayam peyelamat kebutuhan protein harianku 😁
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2021年01月22日
semangat diriku!
jgn mudah tergoda ama makanan yg cuma enak di mulut doang
perbanyak minum air putih
perbanyak liat foto kamu yg gendut
atur makan biar tetap sehat dan ga sakit lagi
DIET BUTUH PROSES!! SABAR..
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
67.7 公斤
5 公斤
10.7 公斤
合理的
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