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11到15，总共40
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2021年06月17日
IF all day lol. best results when I don't cheat lol. .4pbs until I hit the 20lb mark!! so close
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
100.5 公斤
9.0 公斤
12.1 公斤
合理的
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一个星期减少0.4 公斤
2021年06月4日
IF on a 18:6 days four. the results are amazing and I honestly don't know why I didn't do this before!!
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
101.2 公斤
8.3 公斤
12.8 公斤
合理的
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一个星期减少4.4 公斤
2021年06月3日
another .8 down! this IF (18/6) is working for me. I couldn't get out of the 226's for three weeks but now in just four days I've not only beat 226 but I also met 225 & 224. I'm so excited to get closer to my goal!
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
101.9 公斤
7.7 公斤
13.4 公斤
合理的
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一个星期减少0.4 公斤
2021年05月28日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
102.2 公斤
7.3 公斤
13.8 公斤
合理的
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一个星期减少0.2 公斤
2021年03月31日
my preferred lunch (side note: I located frozen cauliflower wraps at whole foods which have only 4 grams of carbs, tumaros has 12g)
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