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2021年07月23日
лето, как обычно, меня заливает...
у меня АИТ и я на ГЗТ тироксин 125 мг, худеть не то, что сложно, а и удерживать вес. плюс возраст 35 лет даёт о себе знать.
добавляю ежедневное кардио 30 минут на орбитрек и, как обычно, 4 тренировки в неделю. калораж 1400-1500 ккал. посмотрим. цель 54-55 кг
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
59 公斤
1.9 公斤
4 公斤
合理的
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一个星期减少0.0 公斤
2021年03月28日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
59.4 公斤
1.5 公斤
4.4 公斤
合理的
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一星期增加2.2 公斤
2021年03月23日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
57.8 公斤
3.1 公斤
2.8 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.4 公斤
2021年03月15日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
58.2 公斤
2.7 公斤
3.2 公斤
合理的
添加评论
一星期增加0.0 公斤
2020年09月12日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
57.7 公斤
3.2 公斤
2.7 公斤
合理的
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一星期增加0.1 公斤
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