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2022年05月21日
day 6 morning treadmill walk. 16 hours fasted. happy Saturday.
添加评论
2022年05月19日
Day 4 waking up early to take a walk. I even had time to make myself breakfast and wonderful egg and cheese sandwich and I got to sit and it it. :)
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
92.5 公斤
2.4 公斤
24.4 公斤
合理的
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一个星期减少0.3 公斤
2022年05月18日
Day 3 of waking up at 6am and walking on my treadmill for 1 mile.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
92.5 公斤
2.4 公斤
24.5 公斤
合理的
(1 条评价)
一个星期减少0.7 公斤
2022年05月17日
I managed to get up at 6am and walk for 1 mile on my treadmill. I'll take that as a win.
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2022年05月12日
Down 5#. I'm trying to intentionally fast at least (more is fine) 13 hours from evening meal to breakfast, and that seems to be working well. I've eliminated soda and I've been keeping track of everything eaten. I have not added any exercise yet, I'll give my first few steps some time to get more consistent.
I can only control my own reaction to any given situation.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
93.1 公斤
1.8 公斤
25.1 公斤
合理的
(2条评论)
一个星期减少5.7 公斤
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