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debh743
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体重历史纪录
11到15,总共15
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1
2
3
2023年01月21日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
84.5 公斤
1.5 公斤
18.5 公斤
合理的
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一个星期减少0.7 公斤
2023年01月19日
How great is logging my food as I go. I planned out my meals for the day roughly. But after having a luscious break of chia, yoghurt and blueberries, and now my equally yum lunch I can see the calories I have left for the day and more.
I can see the imbalance in the nutrients and now get to look at how to increase my protein for my dinner.
(2条评论)
2023年01月18日
So after a rocky start where I lost some and then proceeded to eat through my pantry each evening, I am following my new strategy this week and it is paying off.
I am trusting that this is spirit led and part of the transformation of how I see food 🥳
I still get up early and begin with a pot of herbal tea as I start my day with prayer and meditation on scripture. Then the big change is a substantial breakfast. This is a work on progress. Then enjoying an equally substantial lunch but a small dinner. No eating after 4pm. I think this is temporary until I break the the mindless eating. Anyway after gaining 2 kilos - that I was too annoyed to even chart I have now list that and a tad more. Feeling grateful 🛐🛐🛐
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
84.8 公斤
1.2 公斤
18.8 公斤
合理的
(2条评论)
一个星期减少0.6 公斤
2023年01月11日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
85.4 公斤
0.6 公斤
19.4 公斤
合理的
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一个星期减少2.1 公斤
2023年01月9日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
86 公斤
0 公斤
20 公斤
不选择
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