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11到15,总共26
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2017年11月9日
PA: Panini com presunto e azeitonas
Almoço: Crepe de mozzarella com atum e salada de couve
Lanche: "Leite" de cacau proteíco
Jantar: douradinhos de pescada (feitos em casa com farinha de amendoa - esqueci de tirar foto e quando me apercebi já não havia nenhum), um prato de caldo-verde (sem batata)
#dia4 #atkins #lowcarb
https://www.facebook.com/AnaR.LowCarb/?ref=bookmarks
(2条评论)
2017年11月8日
PA: crepe de claras e coco (com calda de cacau)
Almoço: salada morna de espinafres com ovo escalfado
Lanche: omelete de presunto e azeitonas
Jantar: salada de couve e croquetes de atum
#lowcarb #dia3
(5条评论)
2017年11月7日
PA: Salada Caprese
Almoço: Diz que é uma espécie de empadão (puré de couve flor e bróculos + atum)
Lanche: Crepe de claras e cacau
Jantar: frango assado com feijão verde
#atkins #lowcarb #dia2
https://www.facebook.com/AnaR.LowCarb/
(3条评论)
2017年11月6日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
89 公斤
11 公斤
9 公斤
合理的
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一个星期减少0.3 公斤
2017年11月6日
PA: cogumelos assados
Almoço: salada morna de espinafres
Jantar: Costoletas grelhadas com puré de brócolos e couve-flor
#lowcarb #day1 #recomeçar
https://www.facebook.com/AnaR.LowCarb/
(2条评论)
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