注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
_ВВК_
日记
_ВВК_的日记
_ВВК_的个人资料
|
体重历史纪录
11到15，总共37
页面:
前一页
1
2
3
4
5
6
7
...
下一页
2022年11月26日
Что берëте с собой в зал? Если берëте конечно)
(3条评论)
2022年11月22日
О наболевшем.
"Так, тренер сказал, я сегодня должна скушать
2000 калорий.
Уху, так, 1000 сегодня утром я уже съела,
так что у меня там сегодня по расписанию? Ой рис с курицей, фу бля...ь какая гадость,
О, булочка! Ну в принципе тут написано 300 калорий а там у меня 350 калорий, значит я сейчас съем булочку, а потом сверху булочки у меня ещё и фрукт останется.
Съем булочку. Так что за фрукт? Бля...ь калории не написаны на фрукте . Сколько там калорий на фрукте? Так вот, поняла. Скушала булочку, а ну там получилось на 30 калорий больше, ну это же ни-че-го, я в следующем своём приёме пищи эти калории компенсирую.
Следующий приём пищи. Так что там у меня сегодня? Так, ага, говядина, картошка. Говядину с картошкой не хочу, хочу макароны с индейкой. Так, что там у нас в макаронах? Ага, по другому калории, индейка, ага а тут ещё меньше калорий в индейке чем в говядине, очень хорошо! Поэтому я буду не индейку, я буду куриное бедрышко, и лучше со шкурой.
Так, а на сколько калорий я уже отстала?
Нет, я кажется опередила... Да не важно примерно плюс минус там 150 калорий выходит, если я не ошибаюсь, так тренеру и скажу, впринципе всё идёт ровно тренер, сегодня я старалась соблюдать.
Так, следующий приём пищи, что там у меня написано? Ага. Творог написано. С фруктом. Ну фрукт то я уже ела, поэтому сейчас я тот фрукт есть не буду, а там был другой фрукт...
Я бананы очень люблю, съем все равно с бананом... Тренер написал яблоко, какая разница яблоко или банан там посмотрела калории немного не сходятся , ничего я в кардио это всё отбегаю, отбегаю в кардио сегодня вечером.
Творог нет, не хочу творог, сейчас такой творог не качественный в магазинах делают, он на творог то не похож, замазка бля...ь какая-то. Выпью лучше хороший, качественный протеин, который два года назад купила и не открывала, вот, двойную порцию что бы точно белка мне хватило.
Так, что там с калориями то у меня сегодня получилось? Там фрукт заменила, там говядину с индейкой местами поменяла, там картошку убрала, макароны... У меня из твёрдых сортов макароны! Все нормально, так... Тогда я этот фрукт съела, сейчас я фрукт добавлю другой, но он будет не такой калорийный как тот который я съела тогда, ну и протеином я заменила творог потому что творог это не ПП, щяс творог делают плохой так что всё нормально.
Что там по калориям получилось? Небольшой профицит, наверное в районе 200, не больше, ну щяс пойду отбегаю.
Блин! Новая серия вышла, моего любимого сериала. Утром отбегаю, никуда эти калории не денутся, я же всё равно их уже съела. Утром отбегаю калории.
Утро. Проспала!!! Надо завтракать, завтрак не заготовила с вечера, ну ладно, щяс овсянку замочу, варить не буду так оно полезнее. Так а что там тренер написал? Яичница...
Яйца это холестерин, с желтками яйца я не ем. Поэтому выпью протеин. Яйца потом съем.
Блин у меня же кардио должно было быть, со вчера вроде ещё... Добегать надо было 200 калорий, или 300, не помню. Ой ладно, на работе сделаю 5000 шагов. То на то... Тренер я в принципе, кардио делаю как вы и сказали.
Обед. Опять эта говядина на обед. Не могу на неё смотреть, только вчера её ела, или не ела? Ну не ела а по ощущениям как будто бы ела. Там у девочек сегодня день рождения, пицу принесли... А сколько в ней калорий девочки? 533 ... Ладно один кусочек. Еще один съем, на 3000 шагов больше пройду перед тренировкой силовой, которую мне тренер прописал, так не нравится мне силовая тренировка, это какая-то круговая, я ему говорю тренер, я хочу нормальную тренировку, не круговую, что бы я между подходами могла нормально отдохнуть, потом опять поработать, что вы меня гоняете по залу!? Какие-то вы мне тренировки не правильные расписали, а я между прочим, всё соблюдаюсоблюдаю и слежу за рационом.
Через месяц. Знаете тренер, я вот как мне кажется в целом соблюдаю рацион, тренируюсь, делаю кардио, щитаю шаги как вы мне расписали, но результат почему-то не очень тренер, а вот у Маши, которая работает Сашей за 21 день ушло 5 килограмм. Я тоже так хочу... "
(72条评论)
2022年10月16日
Зона комфорта.
Расширяете ли вы свою зону комфорта, или нет и почему?
Мы все стримимся к комфорту, но достигнув определённого уровня, одним людям становится его достаточно, другим нет.
Кто-то бесконечно расширяет зону своего комфорта, всегда ищет что-то новое, лёгок на подъём и такие люди вызывают у меня большое уважение, а кому-то достаточно того что есть и им тоже прекрасно живеться.
Я скорее второй тип, хотя всегда открыт ко всему новому и быстро адаптируюсь в любой обстановке.
А как у вас с этим?
(2条评论)
2022年10月6日
Тяжёлый характер.
Думаю все слышали это выражение.
Есть люди с которыми легко, а есть и такие, с которыми ну очень тяжело. Многие мои знакомые так говорят и обо мне)
Что значит тяжёлый характер? Как понять на самом ли деле у человека тяжёлый характер или он просто сам по себе человек токсичный?) Как вы поступаете при общении с такими людьми? Стараетесь отстраняться или подстраиваться?
Тут многие занимаются спортом, давайте попробуем провести сравнение с тренажёрным залом.
Приходя в зал и начиная делать, к примеру, какое-то упражнение, вы вдруг понимаете что оно для вас тяжёлое. Как вы поступите?
Откажитесь от него и выбирете другое, или всё же будите пытаться понять его и сделать? Ведь в зал вы пришли с конкретной целью, значит для её достижения необходимо совершить какое-то усилие. Разумеется результат вы увидите не сразу, но он будет если вы проявите упорство.
Сработает ли такой подход с человеком?
Я понимаю что такое сравнение не совсем уместно, но всё же...)
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
75 公斤
0 公斤
0 公斤
合理的
(5条评论)
稳定体重
2022年10月5日
Хотелось бы поднять тему одиночества. Стало интересно что об это думают другие люди.
Для меня этот вопрос спорный.
Я разделяю одиночество на две категории, первая, это когда ты один в прямом смысле этого слова, а вторая это когда ты вроде бы с кем то живёшь, но всё равно чувствуешь себя так, словно ты один.
В моей жизни было и то и другое.
Кому-то комфортно одному ( со слов одиночек конечно) если они не лукавят разумеется, кому-то нет.
Какие могут быть причины?
Характер, убеждения, принципы. Может быть гордость? Страх? Думаю у каждого из одиночек эти причины свои.
Кто-то разочарован, кто-то кого-то бесконечно ждёт, кто-то боиться, а кому-то просто хорошо одному.
Что касается меня, то сколько себя помню, я чаще был в одиночестве. Но сказать что мне хорошо одному я не могу. Тут 50 на 50. Есть плюсы, есть минусы. Когда ты один, ты более свободен, меньше зависим от кого-то и так далее, отвечаешь только за себя. При этом ты всё же один, и поддержать тебя некому. Да и иногда хочеться всё же отдавать что-то от души и сердца кому-то близкому.
Вопрос не однозначный.
Для того что бы быть одному и обрести при этом покой, необходимо быть очень сильной личностью.
Считаю ли я быть одному нормальным? Да, если это не мешает обществу)))
Легко ли это? Вот тут и кроеться вопрос. Наверное у всех по разному. Но думаю мужчинам легче, а женщинам... А женщин хотелось бы послушать)))
(99条评论)
_ВВК_的体重历史
查看完整的历史记录