注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
Superior.
日记
Superior.的日记
Superior.的个人资料
|
体重历史纪录
11到15，总共33
页面:
前一页
1
2
3
4
5
6
7
下一页
2018年06月3日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
102 公斤
2 公斤
12 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少2.3 公斤
2018年06月1日
Качаем спину, не пропускаем спорт зал, если мы хотим не просто скинуть вес, а поработать над своим телом что бы оно нам нравилось. Диета не подкреплённая тренировками какая бы она не была, организм адаптируется, и мы получим откат. Диета+зал обязательно💪
添加评论
2018年05月31日
Вот добавки которые я буду использовать, что бы ускорить процесс😔 2 вида протеина вкусы просто обложенные, один сывороточный, второй комбинированный. Бца для роста мышечной массы, а она нам нужна. Пред трен. Лево корнетин. Омега 3 естественно. Витамины.
(32条评论)
2018年05月29日
Силовая тренировка прошла отлично 💪 а теперь приём белка и восстанавливаемся. Для чего нам нужен силовой тренинг? Для просадки гликогена в наших мышцах, что бы во время сна восстановить гликоген, из запасов жиров нашего организма, тем самым мы худеем.
添加评论
2018年05月29日
Овсяная каша на молоке 300г, половина яблока вторую заточим позже. Приём сложных углеводов очень важен, они нас будут питать в течении дня, не забываем кушать каши. 1 овсянка самая полезная 2 гречка 3 перловая.
添加评论
Superior.的体重历史
查看完整的历史记录