注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
Lukashech
日记
Lukashech的日记
Lukashech的个人资料
|
体重历史纪录
11到15,总共56
页面:
前一页
1
2
3
4
5
6
7
...
下一页
2024年04月1日
После нескольких лет без счета калорий вернулась к приложению.
За эти годы мне удалось научиться слушать свой организм и перестать переедать в экстремальных ситуациях, читать как праздники и стресс. Бесконечная погоня за фиксацией смогла дать свои плоды и уже даже не пользуясь приложением я смогла сбросить как вес, так и визуальные объемы, не нагружая себя доп.спортом.
Для получения результата в плане похудения это не сильно помогло. Но расставило в моей голове некоторые вещи.
Например:
👉🏻никаких запретов;
👉🏻ешь то, что хочешь есть в первую очередь, а не оставляй самое вкусное напоследок;
👉🏻если чувствуешь легкое насыщение не стоит доедать, даже если обижаешь кого-то этим;
👉🏻не бойся сегодня съесть «лишнего» и не терзай себя, что завтра придется отрабатывать;
👉🏻наслаждайся едой, но не возноси ее в культ. Это всего лишь топливо
Итак, ради интереса решилась снова фиксировать всю еду, что потребляю, но как было упомянуто выше не для похудения, а скорее для понимания чему же я научилась.
Также я задумалась над качеством тела. Поэтому было принято простое и в тоже время тяжелое морально-барьерное решение о введении спорта на постоянной основе.
Посмотрим, что из этого выйдет.
添加评论
2019年11月29日
Обед забывала сфотографировать так, что только 1-ый завтрак, перекус и ужин.
В обед ела тоже бутер с рикоттой, банан и доела чипсоны.
添加评论
2019年11月28日
В вечеру меня охватила зимне-осенняя хандра, но выбралась на групповой фитнес и теперь как то полегчало.
Снова попробую протик вместе с молоком, в прошлый раз мой организм не принял сочетание и приходилось пить с водой или соком.
添加评论
2019年11月28日
Пельмишарики со сметанкой
添加评论
2019年11月28日
Плотный, вкусный завтрак залог моего хорошего настроения. Бутеры с рикоттой и огурцом, виноград, чипсы и чай.
398кк БЖУ: 12-10-64
添加评论
Lukashech的体重历史
查看完整的历史记录