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2022年01月25日
Bom dia! Acordei com dores e cólica, então já faltando academia (aceito dicas de mulheres sobre), mas me preparando pra esteira e alguns exercícios em casa mesmo.
Chá de Carqueja e 3 fatias de pão de forma integral.
(4条评论)
2022年01月24日
Entrei na academia semana passada.
Dúvidas:
É NORMAL SENTIR DORES FORTES NOS PRIMEIROS DIAS DE ACADEMIA A PONTO DD MAL CONSEGUIR ANDAR? E É COMUM E RECOMENDÁVEL FALTAR NESSES DIAS PRA SE RECUPERAR?
Não sou tão acima do peso, com 68kg e 1,60 de altura. Mas estou sim indo a caminho disso se não controlasse ou fizesse algo a respeito. Inclusive, muito sedentária por anos. Estou cheia de dúvidas, inseguranças, mas ao mesmo tempo motivações. Vou contar minha experiência...
Meu primeiro dia foi numa quarta-feira, em que fiz ginástica (Power local e GAP) e depois esteira. Foi doloroso. No dia seguinte mal conseguia botar os pés no chão. doía demais e fiquei me arrastando dia todo e faltei a academia por não conseguir nem mesmo andar e levantar da cama. Me pergunto se pegaram pesado demais comigo logo no primeiro dia ou se isso é comum, se é reflexo da minha condição.
Fui na sexta-feira e meu desempenho na ginástica não foi muito bom, pois ainda estava meio dolorida e os exercícios com barras de pesos e contagens são muito pesados pra mim. Mas ao final fico sempre feliz por ter tentado, me esforçado e feito.
No dia seguinte, sábado, o mesmo, mas as dores mais na batata da perna. Fiquei até segunda-feira com as dores intensas, me arrastando, mancando, mal conseguindo andar. Novamente, é mesmo normal?
Já comecei a semana frustrada por faltar academia, pois estive com cólicas, dores de cabeça, algo comum do meu ciclo, mas também junto as dores da perna. Tentarei ir Terça, amanhã, se eu conseguir me sentir a vontade estando nesse período.
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2022年01月24日
Comidinha Vegetal do bem. ^u^
Bifinho caseiro de soja, molho de tomate com cenoura, vage com cebolinha, arroz, feijão e angu.
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2022年01月22日
Almoço Vegano Saboroso e Saudável! Carboidratos, Proteínas, Fibras e outros.
Arroz, Feijão, Chuchu, Batata Frita, Tabule farinha de kibe e Semente de Chia. ^^
(3条评论)
2022年01月21日
Jantar Vegano: Arroz, proteína de soja texturizada ao molho de tomate, feijão, chuchu, batata frita.
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