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Juanmiita98
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11到15,总共26
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2022年03月16日
Estoy en 66,5 kilos, es el peso más bajo que he tenido y aún me queda grasa por quitar para estar definido, me aconsejáis que siga en déficit calórico? O se puede hacer definición en superávit para ganar masa muscular?
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
66.5 公斤
0.5 公斤
1.5 公斤
合理的
(25条评论)
稳定体重
2022年03月15日
Alitas de pollo fritas sin aliñar ni nada un poco triste la verdad, pero ni he tenido tiempo y encima la airfryer ha muerto :( pero vamos con lo que me gustan me las como igual de contento 🤣
(4条评论)
2022年03月15日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
66.5 公斤
0.5 公斤
1.5 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.7 公斤
2022年03月9日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
67.1 公斤
0 公斤
2.1 公斤
合理的
添加评论
一星期增加0.1 公斤
2022年03月9日
Para almorzar potaje de Alubias Pintas y para rematar de postre natillas con galletas... esta noche ceno un yogur y a dormir 😂
(4条评论)
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