注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
JediJedi
日记
JediJedi的日记
JediJedi的个人资料
|
体重历史纪录
11到15，总共64
页面:
前一页
1
2
3
4
5
6
7
...
下一页
2017年11月24日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
70.1 公斤
10.8 公斤
8.1 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.9 公斤
2017年11月7日
возвращаемся к диете после полугодовой свободы. нагулял 4кг, горжусь собой.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
72.2 公斤
8.7 公斤
10.2 公斤
合理的
添加评论
一星期增加0.3 公斤
2017年07月22日
Народ, у кого как дела?
Я не стал добивать вес до 65кг, на моих 67кг вполне себя стал отлично чувствовать и выглядеть тоже. Самое главное даже не сколько достижение цифры на весах.
Я последние 2.5 месяца ем всё что хочу. Вот прям абсолютно всё что пожелаю.
Раз в неделю хожу на кардио или бегаю на улице. Мне нравится бег просто в качестве удовольствия, никакого самопринуждения.
Вес проверяю каждый день. Колеблется +/- 1кг и всё ОТЛИЧНО. Вес стал стабилен, он закрепился. Я не сижу на диете больше 2-х месяцев.
Но в моих пищевых привычках произошли изменения. Я не обладаю таким мощным аппетитом как раньше. Иногда мне приходится себя заставлять кушать, т.к. могу целый день не хотеть есть совершенно.
Исходя из этого хочу всем дать напутствие. Не думайте про снижение веса, думайте в первую очередь об исправлении обмена веществ. Если вы в начале своего пути или у вас не получалось, отказывайтесь от сахара, читайте мою статью в дневнике на эту тему. Это действительно работающий метод, позволяющий устранить сам корень проблемы, а не просто устранить следствие.
(6条评论)
2017年07月22日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
67 公斤
13.9 公斤
5 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.1 公斤
2017年05月7日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
68 公斤
12.9 公斤
6 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少1.8 公斤
JediJedi的体重历史
查看完整的历史记录