注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
я.иду.к.цели
日记
я.иду.к.цели的日记
я.иду.к.цели的个人资料
|
体重历史纪录
11到15，总共158
页面:
前一页
1
2
3
4
5
6
7
...
下一页
2024年09月3日
день три.
на завтрак творожные ватрушки
обед ПП шаурма
ужин салат с курицей
где-то был ещё полдник, но я думаю не до него сегодня мне будет)
сегодня без тренировки, решила не каждый день. На весы не встаю, встану в субботу, вот тогда будет понятно)
添加评论
2024年09月2日
рацион день два.
весы показали плюс, но вчера мы с мужем проехали около 20км на великах) ноги болят, но было круто
添加评论
2024年09月1日
Ну что ж, новый день, новые силы. Был у меня рацион на 3 недели, постараюсь выдержать.
1 неделя 1600ккал.
Заметила за собой что если нет плана питания, не могу сама составлять, могу есть одно и тоже каждый день, разнообразия 0, может в этом тоже проблема снижения веса?! Не понимаю я как это работает. Мозгом понимаю что голодать нет смысла, не в том возрасте чтоб так играть с организмом, кто знает какие "приколы" ещё вылезут.
на сегодня :
тост с яйцом и сыром(съела протеиновую печеньку, очень хотелось сладкого)
жульен(478ккал)
лаваш с моцареллой(260ккал)
мясные рулетики(438ккал)
не хочу заниматься саморазрушением, хочу заниматься самоулучшением.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
59 公斤
3 公斤
4 公斤
合理的
添加评论
一星期增加0.1 公斤
2024年08月31日
59.. опять ныть.как это задолбало. я не превышала угли, жиры, елс в 1500, записывала все (кроме одной помидорки огурца и там пару листьев салата за день) тренировки 3-4 раза в день, шагов поставила цель по 12 тыс, стараюсь держать(врача правда 11600, сил уже дошагать не было) ну какого хрена... ощущение что это сраный вселенский заговор "ешь все в меру, питайся правильно, нельзя голодать и усе получится, а я скинула только на питании, и не гододала, вот мой рацион"
ощущение что это все сраное вранье, хочешь похудеть сиди на диете и трень вот тогда будет результат. а ещё так бесит "ну у тебя склад фигуры другой, ты никогда не сможешь быть как другая" сука как я это ненавижу, ненавижу свой рост, ненавижу свое тело, вместо того чтобы похудеть жопа из 94 стала 97. я просто хочу носить топики, короткие шорты, заправлять футболку в джинсы и не прятать эти чёртовы бедра. я хочу выглядеть иначе, хочу быть как те худые сумки которые "едят все и не толстеют" пиздешь! они ничего не едят!
添加评论
2024年08月22日
как сложно не сорваться, а ведь так хочется шоколада и эклеры. Но я понимаю что это просто пмс, я сытая, я физически не хочу есть, и эмоционально я себе тоже дала вкусняшку(белевская без сахара, чистый кайф) но продолжаю себе говорить "если ты после обеда захочешь кусочек, ок, можно кусочек"
А ещё опять накрывает ( повторю я знаю что надо есть, голодовки ни к чему не приведут, я не буду голодать, видимо жить с рпп это постоянно чувствовать это дерьмо в своей голове)
я вроде тренируюсь, стараюсь есть нормально, белок- около 100, бывало и 88 за день, но никогда ниже 80 не было. углей- не выше 140(было за месяц может раза три где я превысила до160-170) но какого хрена вес 58-59, объёмы те-же.. видимо надо сделать фото? Что скажете?
添加评论
я.иду.к.цели的体重历史
查看完整的历史记录