注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
chocodietsjournal
日记
chocodietsjournal的日记
chocodietsjournal的个人资料
|
体重历史纪录
81到85，总共222
页面:
前一页
...
13
14
15
16
17
18
19
20
21
...
下一页
2024年08月6日
hari ini aku timbang BB lagi setelah terakhir 3 Minggu yg lalu. and then aku evaluasi bahwa bbku turun 2,1 kg dalam waktu 3 minggu (21 hari). rata2 harian turun 0,1 kg atau sebesar -770 kcal per hari dr TDEE aku. atau rata2 Minggu turun 0,7 kg per minggu. penurunan BB yg dianjurkan dokter adalah 0,5-1 kg per minggu dan penurunan bbku berada di rentang ini, artinya dietku benar dan sudah sesuai anjuran dokter. alhamdulilah. okey fase awal (target BB 60) sudah terlewati karena sudah masuk kepala 5, sekarang saatnya lanjut fase akhir (target BB 55). semangat diriku🙏
添加评论
2024年08月6日
sauteed sawi putih + tomat + steam tofu + chiaseeds + peanut sauce 13 gr only. est. total 209 kcal. without nasi bcz breakfast td pagi sudah pakai nasi.
添加评论
2024年08月6日
finally terakhir nimbang 3 minggu yg lalu masih di 61. ga terasa sekarang sudah masuk di kepala 50. target 60 (fase awal) sudah terlampaui. saatnya target 55 (fase akhir), setelah itu tinggal maintenance BB biar ga naik dan ga turun. yu bisa dikit lagi
添加评论
2024年08月6日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
58.9 公斤
21.1 公斤
3.9 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.7 公斤
2024年08月6日
breakfast before long trip. nasi goreng no oil / nasi kering rice cooker + chiaseeds. est 165 kcal. minum cuka apel sebelum makan ini. sayur + protein menyusul saat maksi.
添加评论
chocodietsjournal的体重历史
查看完整的历史记录